10 tips for et bedre immunforsvar
Immunforsvarets oppgave er å beskytte kroppen mot fremmede virus og bakterier. Mange kan nok tenke seg et robust immunforsvar som fungerer når…
Sprekere Liv
Artikler
Les om kosthold, aktivitet, råvarer og praktiske grep for en sunnere hverdag.
Hvor mye vann skal man drikke hver dag? Her er svaret.
Lurer du på hvor mye vann du egentlig skal drikke per dag? Vann er essensielt for at kroppen skal fungere, og avgjørende…
5 tips: Ta vare på leddene dine
Å ta vare på leddene er viktig. Enten det er å løpe, bøye seg ned, eller bare ta et skritt fremover, er…
Kalsium: Fordeler, kilder og tegn på mangel
Kalsium er et mineral som spiller en avgjørende rolle i kroppen. Dette viktige næringsstoffet er ikke bare nødvendig for sterke ben og…
Sove på dagen for voksne – Fordeler og ulemper
I en travel hverdag er det mange som velger å ta en middagslur, eller “power nap”, i løpet av dagen. Mens noen…
12 tips: Få bedre søvn på vinteren
Vinteren er for mange en tid for innendørs hygge, fyr i peisen og varme drikker. På den ande siden kan den kalde…
Derfor blir du mer sliten på høsten og slik får du mer energi
Høsten er en årstid som bringer med seg fine farger, mørkere kvelder og svalere temperaturer. Noen gleder seg til hyggelige kvelder med…
5 grunner: Derfor er proteiner så viktig ved trening
For å oppnå gode resultater av trening og fysisk aktiitet er kosthold en avgjørende faktor. Alle næringsstoffer spiller en rolle, men proteiner…
6 tips for å få mer energi i sommervarmen
Etter en lang og mørk vinter er det alltid et høydepunkt når sommeren står for tur. Flere trekker utendørs og tilbringer lange…
5 tips: Fysisk aktivitet for eldre
Det er viktig å legge til rette for en sunn og aktiv aldring. Fysisk aktivitet spiller en avgjørende rolle i å opprettholde…
Disse 5 vitaminene er viktige for kroppen
Vitaminer er essensielle næringsstoffer som kroppen trenger i små mengder for å fungere. Selv om de utgjør en liten del av kostholdet…
Slik kommer du i form til sommeren
Sommeren nærmer seg med stormskritt og etter en lang og mørk vinter er mange klare for mer utetid. Enten du har planer…