8 tips: Slik får du mer energi på vinteren
Hvordan kan man få mer energi som holder gjennom dagen? Det er et spørsmål som mange stiller seg selv, særlig på vinteren.…
Sprekere Liv
Artikler
Les om kosthold, aktivitet, råvarer og praktiske grep for en sunnere hverdag.
Bedre søvn med små justeringer!
Å få nok kvalitetssøvn er avgjørende for både helse og velvære. Det er avgjørende for å fungere mentalt, så vel som fysisk.…
7 tips: Beveg deg mer i hverdagen
Er du en av dem som synes det er vanskelig å finne tid for fysisk aktivitet? Her er noen tips for hvordan…
3 søvntips for vinteren: Slik kan du få bedre søvn!
Søvntips for vinteren. Er du en av de mange som plages med søvn? Det er normalt å slite med søvnen i kortere…
5 matvarer med høyt innhold av vitamin D
Vinteren står for tur og lysdagen er kortere – og dermed reduserer den naturlige tilgangen til vitamin D. Det er mørkt når…
3 effektive styrkeøvelser du kan utføre hvor som helst
Fysisk aktivitet er viktig både for den fysiske og psykiske helsen. Det er anbefalt å være fysisk aktiv flere ganger i uka.…
5 tips: Sånn takler du høsten
Har du en tendens til å bli mer nedstemt og få mindre energi på høsten? Vel, du er ikke alene. Mange sliter…
Hensikten med søvn
De fleste har kjent på følelsen av å våkne etter en natt med lite søvn. Det henger i resten av dagen og…
Tretthet: Hvorfor er du så trøtt?
Tretthet og slitenhet i perioder er noe de fleste opplever. Dette kan komme av ulike årsaker. For noen er det et resultat…
5 helsefordeler med topptur
Topptur og høst er en god kombinasjon. Planlegger du toppturer fremover? Det kan by på flere helsefordeler, både fysisk og psykisk. Med…
Fettløselige vitaminer: Hva er det?
Vitaminer kan deles inn i to grupper: vannløselige og fettløselige vitaminer. Hovedforskjellen på disse to grupperingene er hvor lenge vitaminene blir lagret…
Gjør soverommet optimalt for søvn
Kvaliteten på søvnen din er viktig for helsen – søvn bidrar til å lade opp energinivået, hjelper til med å sortere minner,…